20 febrero, 2022

EL CUERPO NO SOLO VIVE DE FRUTAS Y VERDURAS

EL CUERPO NO SOLO VIVE DE FRUTAS Y VERDURAS La mayoría de las guías alimentarias recomiendan un consumo de entre cinco a diez porciones de frutas […]
16 febrero, 2022

LO QUE SÍ Y LO QUE NO DE LA DIETA CETOGÉNICA

Lo que sí y lo que no de la dieta cetogénica Cada determinado tiempo, surge una “dieta” que promete algo en especial. En los últimos años, […]
4 enero, 2022

¿ES NECESARIA LA RESTRICCIÓN DE ALIMENTOS PARA CUIDAR MI SALUD?

Con el inicio de año, podemos encontrar infinidad de consejos para mejorar o conservar la salud, estos pueden ir desde hacer ejercicio, mejorar la hidratación, hasta consejos para mejorar hábitos de alimentación que pueden incluir la restricción de porciones y/o grupos de alimentos. ¿Pero es realmente necesario tener algún tipo de restricción?
27 diciembre, 2021

MITOS ALREDEDOR DE LOS PLATILLOS NAVIDEÑOS

Los platillos de la época son altos en grasas y azúcares: Esta frase es muy común escucharla en el consultorio, sin embargo, para quién aplica esta frase. Hay que recordar que no todo aplica para todos.
20 diciembre, 2021

Hambre, ansiedad y fin de año

En diciembre comemos de más, subimos de peso, nos sentimos abrumados por el peso y en ocasiones nos sentimos ansiosos ante la incertidumbre del nuevo año y la pérdida de la seguridad de lo construido en el año que se va.  
18 diciembre, 2021

Cuando el agua deja de ser saludable.

racias a este vital líquido, nuestro cuerpo puede eliminar los desechos a través de la orina y las heces fecales, regular la temperatura corporal, proteger a los órganos vitales haciendo un efecto amortiguador, y lubricar las articulaciones.
17 diciembre, 2021

LA CULPA COMO INGREDIENTE EN LAS CENAS DECEMBRINAS

La Culpa Como Ingrediente En Las Cenas Decembrinas. Sentir hambre es parte de nuestra supervivencia y el disfrutar de los alimentos y verlos como un medio de socialización es lo que puede distinguir al ser humano del resto de los mamíferos
1 diciembre, 2021

NO SOLO ES UNA CUESTIÓN DE PESO: PERSPECTIVA NUTRICIONAL EN LOS TCA

Como nutriólogas especialistas en TCA, somos capaces de observar las consecuencias físicas de los mismos y podemos reconocer cuando una persona pone en riesgo su vida a causa de estos padecimientos.
25 septiembre, 2021

POR QUÉ NO FUNCIONA EL «TIENES QUE BAJAR DE PESO»

Cambiar su alimentación, hacer ejercicio, dietas o planes de todo tipo para cumplir con la bien intencionada recomendación, a veces, crítica cruel, otras, insistente mandato de: “tienes que bajar de peso”